Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat berdampak negatif pada tubuh. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup air, fungsi organ terganggu dan energi menurun. Gejala awal termasuk rasa haus, mulut kering, dan kelelahan.
Selain itu, dehidrasi dapat memengaruhi sistem pencernaan. Pergerakan usus menjadi lebih lambat, yang dapat menyebabkan sembelit. Dehidrasi kronis juga meningkatkan risiko batu ginjal dan gangguan metabolisme.
Dampak lain dari kekurangan cairan adalah menurunnya konsentrasi dan daya ingat. Otak membutuhkan air agar fungsi kognitif tetap optimal. Kekurangan air dapat menyebabkan pusing, sakit kepala, atau penurunan fokus yang signifikan.
Dehidrasi juga dapat memengaruhi kesehatan kulit dan sistem sirkulasi. Kulit menjadi kering, elastisitas menurun, dan tekanan darah bisa naik. Hal ini menunjukkan bahwa hidrasi penting untuk semua organ tubuh bekerja normal.
Dengan memahami tanda-tanda dehidrasi, kita bisa lebih waspada dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Pencegahan lebih baik daripada mengatasi masalah setelah tubuh kekurangan cairan.